cennik-karnetyPakiety SPA

Podstawowe zasady

W zależności od stopnia grubości tkanki tłuszczowej i poziomu rozwoju cellulitu zaleca się od 10 do 30 treningów na vacu. Treningi powinny odbywać się co 2 lub 3 dni. Czas trwania treningu - 30 min. z podziałem na 3 fazy:

  • Pierwsze 5 min. - rozgrzanie organizmu idąc na samej bieżni bez włączania podciśnienia.
  • Stabilizacja podciśnienia - 30 min. treningu zachowując odpowiednie do predyspozycji podciśnienie
  • Ostatnie 5 min. - zakończenie treningu idąc na samej bieżni bez podciśnienia, żeby nastąpiła równowaga w organizmie

W trakcie treningu puls osoby ćwiczącej powinien utrzymywać się na stałym poziomie i wynosić od 120 do 140 uderzeń na minutę. Wskazane jest również wypicie ok. 0,5l wody by dostarczyć organizmowi niezbędnych bodźców, które efektywniej spalają tkankę tłuszczową.
Dla podtrzymania efektów osiągniętych w trakcie pełnej serii ćwiczeń, zaleca się korzystanie z urządzenia Vacu 1-2 razy w tygodniu

Przeciwwskazania do ćwiczeń w kapsule vacu

  • Zaawansowane choroby serca i układu krążenia, żylaki,
  • Cukrzyca
  • Epilepsja
  • Ciąża
  • Miesiączka
  • Indywidualne przeciwwskazania medyczne do uprawiania ćwiczeń fizycznych
  • Ostre stany zapalne (np. stawów)
  • Spastyczność (wzmożone napięcie mięśniowe)
  • Choroby zakaźne, infekcje, gorączka
  • Nowotwory

Aby kuracja z vacu była skuteczniejsza należy:

  • Jeść ok. 5 posiłków dziennie: w mniejszych porcjach, lecz częściej, najlepiej posiłki ciepłe (sycą na dłużej)
  • Stosować dietę beztłuszczową, bogatą w błonnik (warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe)
  • Jeść powoli
  • Ograniczyć spożycie soli
  • Pić dużą ilość płynów - wody niegazowanej, naparów ziołowych, herbaty - oczyszcza organizm z toksyn, osłabia uczucie głodu
  • Ostatni posiłek około godziny 19.00